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什么叫ag平台 - 中国这四座山,体力不足就别来爬了,送你几个登山技巧

时间:2020-01-09 10:09:07浏览:1504 作者:匿名

  摘要:如果长期不爬山,想要挑一座山爬的话,可以找那些好爬一些的,例如武夷山。

 

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什么叫ag平台,爬山是个技术活儿,要是长期不怎么运动,而且不习惯爬山的话,偶尔去爬山一定会累个半死。这几座山,如果体力不足的话不推荐爬。

1、格拉山

玉树巴塘格拉山垭口,海拔4850m

当地的藏民把这里称为神山,要去朝拜必须经过这座山。

积雪覆盖,气势磅礴,如同人间仙境。

2、谷布神山

谷布神山海拔5400米,藏传说朝拜山神的虔诚信徒,须拜完梅里雪山和谷布神山才算达到一种境界,有的藏民是大礼拜一路拜过去的,因为藏民比较淳朴,所以大礼拜的方式更适合他们。

3、海子山

海子山国家地质公园的海拔有4500米,周边有许多巨大的砾石

4、脑木更山

这个名字听着很特别,又名大红山。海拔虽然不高,但是经过风雨的冲刷,形态各异。

如果长期不爬山,想要挑一座山爬的话,可以找那些好爬一些的,例如武夷山。

给大家介绍几个爬山的技巧

1、配好登山的装备,登山鞋,冲锋衣,登山杖,手套,登山包等。

2、走上坡路的时候,别把重量用在前脚掌上,分散一些在脚后跟,这样会舒服很多

3、适时的有规律地休息一下,登山需要有一定的节奏,这样能够最大限度的保存自己的体力。

4、上坡的时候采用外八字的方法走路,这个方法可以很好的减轻身体的负担

5、雨天和黑夜最好不要爬山,尤其是那些不知名的野山,黑夜的危险会比白天大很多。

6、爬山前先做好充足的热身准备,可以很大程度上降低爬山过程中带来的肌肉损伤和疲劳。

7、适时的补充水分,但是每次喝水的量不要太多,少量多次的喝水。如果一口渴就喝大量的水,会使得身体中的大量盐分流失,容易引起肌肉筋挛。

8、学会一些基本的急救知识,万一出现了问题,在等待救援队的到来之前,可以进行简单的自救。

9、找到志同道合的伙伴结伴而行,登山过程中有个靠谱的队友实在是太重要了。